Jdi na obsah Jdi na menu
 


PILATES KAŽDÉ PONDĚLÍ

V ZRCADLOVÉM SÁLE CHANOS V MIMONI

OD 18:15 hodin na sebe pohodlné sportovní oblečení cvičí se bez bot


 

 

 

 

Základy Pilates

1. Dýchání - soulad dechu a pohybu zlepšuje krevní oběh a odstraňuje nadbytečné svalové napětí
2. Důkladnost provedení - kvalita je důležitější než kvantita
3. Zacentrování - započetí a řízení pohybu vychází ze středu těla
4. Plynulý pohyb - spolu s hlubokým dechem redukuje působení stresu
5. Řízení pohybu - kontrola nad prováděným pohybem je nezbytná
6. Soustředění - tělo a mysl úzce spolupracují

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

zumba_certif.jpg

 

img.jpg

 

 30

 

Diskuze

26. 3. 2011

 
Celý příspěvek | Rubrika: diskuze | Komentářů: 45